آزمایش

متن مرتبط با «سیستم» در سایت آزمایش نوشته شده است

سيستم تمرين FST-7 در بدنسازي چيست / سيستم هني رمبد

  • سيستم تمرين FST-7 در بدنسازي چيست / سيستم هني رمبد پايه اصلي تمرين براساس کش آمدن فيشيا و رشد عضلات براساس شوک و کشش مي باشد. پايه اصلي تمرين براساس کش آمدن فاشيا(تور سفت و سخت محکمي که از جنس فيبروپلاست و کلاژن است که عضلات را محاصره کرده و مانع رشد عضلات ميشود) و رشد عضلات براساس شوک و کشش ميباشد و عدد ? در انتهاي FST به معناي ? ست تمرين يک گروه عضلاني در انتهاي برنامه است، شما نميتوانيد اين برنامه تمرين را هميشه براي يک گروه عضلاني انجام دهيد و حداکثر مدت تمرين هر گروه عضلاني ? هفته مي‌باشد و پس از آن بايد به گروه عضلاني بعدي رفته و آن را با اين سيستم، تمرين دهيد. اين سيستم تمرين باعث رساندن افرادي مثل: جي کاتلر، فيل هيث و جرمي بونديا به قله موفقيت شده است. FST-? به چه معناست؟Fascia Stretch Training يعني تمرين کش آمدن فاشيا ، فاشيا توري نازک بر روي عضلات است و باعث نگهداري عضلات ميگردد و جنس آن از فيبروپلاست و کلاژن ميباشد. فاشيا در حالت عادي مانع از رشد بيش از حد عضلات ميگردد و در اين سيستم تمرين با شوک دادن به عضلات و رساندن ميزان زيادي از خون و انجام کشش(فيگور) پس از هر ست باعث پاره شدن فاشيا ميگردد و پس از تمرين شما تا روز آينده که مجددا تمرين کنيد در فاز عضله سازي هستيد. پيش نياز هاي سيستم تمرين FST-? چيست؟اين سيستم تمرين بدليل اينکه در سطح پيشرفته است نيازمند: تغذيه، خواب و مکمل مناسب ميباشد. تغذيه: کليدي ترين نقش در اين سيستم تمرين را اجرا ميکند، شما هر ?:?? الي ? ساعت بايد يک وعده غذايي ميل کنيد تا هميشه به عضلاتتان سوخت کافي رسيده تا بيشترين رشد را داشته باشيد رژيم غذايي بسيار قوي و غني از پروتئين و انواع کربوهيدرات پايه اين سيستم تمرين است. خواب کافي: اگر شما شخصي هستيد که زندگيتان را وقف بدنسازي کرده ايد و تنها شغلتان بدنسازي است بايد بهتون تبريک بگوييم اين برنامه مناسب شماست تا در کمترين زمان ممکن به بيشترين رشد عضلاني برسيد اگر خواب و استراحت کافي داريد شما ميتوانيد اين برنامه تمرين را ? بار در هفته انجام دهيد اما اگر غير از اين است بهتره که فقط يکبار در هفته انجام دهيد. مکمل: قبل از تمرين براي بيشترين فشار ميتوانيد از پمپ استفاده کنيد و در حين تمرين از BCAA و گلوتامين استفاده کنيد و پس از تمرين وي ايزوله و کربو,سیستم,تمرین,FST-7,در,بدنسازی,چیست,/,سیستم,هنی,رمبد ...ادامه مطلب

  • پاورپوینت بررسی سیستم گوارش بدن

  • مرجع فایلهای آموزشی | پاورپوینت بررسی سیستم گوارش بدن مرجع فایلهای آموزشی | پاورپوینت بررسی سیستم گوارش بدن دید کلی :دانلود فایل پاورپوینت بررسی سیستم گوارش بدن، این فایل در ارتباط با سیستم گوارش بدن تهیه شده است،در حجم 47 اسلاید قابل ویرایش. توضیحات کامل : پاورپوینت بررسی سیستم گوارش بدن توضیحات:فایل پاورپوینت بررسی سیستم گوارش بدن، این فایل در ارتباط با سیستم گوارش بدن تهیه شده است،در حجم 47 اسلاید قابل ویرایش. بخشی از متن:غدد بزاقی1- اصلی2- فرعی یا غدد دهانیغدد موجود در بافت همبند زیر مخاط دهان که بطور مداوم ترشح می کنند، غدد بزاقی فرعی نامیده می شوند. غدد دهانی فقط موکوس ترشح می کنند. انواع غدد اصلیغدد بناگوشی– این غدد در زیر و مقابل گوشها قرار گرفته اند .– تقریباً همه آسین*های تشکیل دهنده آن سروزی هستند.-مسئول ترشح 25 درصد بزاق– ترشحات هر غده توسط مجرایی به مقابل دومین دندان مولار، در حفره دهانی تخلیهمی گردد.– عفونت ویروسی این غده اوریون نامیده می شود.-غدد زیر آرواره ای– در زیر فک تحتانی و در طرفین گردن– اکثریت آسین*های تشکیل دهنده غده تحت فکی از سروزی و مابقی از نوع موکوسی ومختلط می باشد.-مسئول ترشح ۷۰٪ از بزاق– ترشحات هر غده توسط مجرایی به کف دهان در طرفین بند زبان تخلیه می گردد.و… فهرست مطالب:بخش های مختلف گوارشغدد بزاقیحلقمریعمل ذخیره و هضم غذافیزیولوژی دستگاه گوارشروده کوچکچین خوردگیها و برآمدگیهای روده کوچکساختمان کلی روده باریکبیماری سلیاکنمای کلی از جذب مواد مغذیبررسی کامل بر روی شکل این فایل با فرمت پاورپوینت در 47 اسلاید قابل ویرایش تهیه شده است. براي توضيحات بيشتر و دانلود کليک کنيد.  ,پاورپوینت,بررسی,سیستم,گوارش,بدن ...ادامه مطلب

  • جدیدترین مطالب منتشر شده

    گزیده مطالب

    تبلیغات

    برچسب ها